以下几种情况的出现，有可能是腹直肌分离在作祟!

正常情况下是不存在腹直肌分离的，而是由于后天因素使腹直肌沿着肌肉长轴分离，腹白线被拉伸和变薄，使两侧原本平行并列的腹直肌从腹中线处向腹壁两侧分开，表现为腹直肌间距。

腹直肌分离：两侧腹直肌内侧缘间距离>2 cm。

表现为腹部皮肤松弛皱褶，形成悬垂腹，状如“麻袋裹腹”，影响产后形态、形体恢复，影响美观。

出现腰背、骨盆带疼痛，当腹壁肌群力量弱化时，其他部位的肌肉代偿性地超负荷工作，导致腰背酸痛等。

腹直肌分离导致腹壁增大，腹内压减弱，腹腔器官下垂和盆底松弛的风险增加。

由于腹直肌分离，腹壁核心肌力减退，会造成前侧腹壁肌肉屏障功能减弱甚至缺失，胃下垂、肠蠕动减少，容易发生便秘。

由于腹直肌分离，导致腹腔内脏膨出、膈肌下降，使呼吸功能减弱、肺活量减少。

产后一旦出现腹直肌分离，要尽早地去医院检查，用专业的康复手段进行恢复。切不可盲目地训练或者运动，有可能加重腹直肌的分离。