腰背痛,你有想过是腰方肌在作“妖”吗?

发布时间:2022-10-21 出处:福瑞科技 浏览:220


腰方肌位于腹后壁脊柱两侧,是不规则的扁肌,内侧前方是腰大肌,后方是竖脊肌。



腰方肌连接肋骨、腰椎和骨盆。它起于髂嵴内侧半,外侧部肌纤维向上附着于12肋下缘的内侧半,内侧部的肌纤维向内上分别通过4个小肌腱连于1-4腰椎的横突尖。



腰方肌一侧收缩可以使脊柱向同侧屈,两侧同时收缩可以帮助脊柱伸展。




无论我们站立、行走,还是呼吸都会用到腰方肌。腰方肌对维持腰椎稳定,尤其是腰椎底部的稳定非常重要。同时,腰方肌还与对侧臀中肌、臀小肌共同维持骨盆稳定,防止骨盆侧移。因此当臀肌无力或不能正常行使职能时,腰方肌还会进行代偿工作。



除此之外,腰方肌可以在呼吸期间固定第12肋,协助稳定膈肌下部,有辅助呼吸的作用。





腰方肌损伤:会使髋部、臀部、脊柱底部骶髂关节周围、肋骨下方产生疼痛,久站或久坐会诱发或加剧疼痛,并且在咳嗽、打喷嚏时肋骨位置也会产生刺痛。




腰方肌受损挛缩:会使髂骨升高,限制骨盆活动,使闭孔内穿出的坐骨神经增加卡压风险,从而发生急性坐骨神经痛的症状。




腰方肌紧张短缩:会牵拉腰椎和骶髂关节,致使其错位,甚至向下牵拉肋骨,影响脊柱曲线。




腰方肌双侧肌力不平衡:会造成腰椎失稳、骨盆倾斜、长短腿等一系列症状。



腰方肌无力:会不利于腰椎的稳定,很容易导致腰痛。




Ⅰ 胸廓或骨盆位置不正;Ⅱ 慢性劳损因职业需要机械的、反复的、长期的磨损腰方肌造成的慢性损伤;Ⅲ 呼吸模式异常。




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